오늘 아침 kbs 아침마당 프로그램에서 소개한 젊어지는 방법 일부입니다.
김종석 가정의학과 전문의 강의 내용 일부입니다.
젊음을 유지하기 위해서는 스트레스 완화와 목적의식이 중요한데 그중에 서 스트레스관련하여 언급한 부분이 있습니다.
스트레스완화가 노화방지에 큰 도움이 된다는건 주지의 사실일것이고요.
영국 석세스대학(이름은 정확치 않음)에서 실험을 했다고 합니다.
피실험자들에게 독서,영화감상,비디오게임등 몇가지를 실시하게 하고,
스트레스 완화에 가장 도움이 되는 행동이 무엇인가를 관찰과 실험했다고 합니다.
결론은 책읽기가 가장 우수하다는 것입니다.
독서는 일상적으로 접하는 자기만의 세계, 즉 가정이나 일터가 아닌 제3세계로 옮겨가는 효과가 가장 크다고 합니다.
잠시 제3세계로 떠나는 이 시간이 스트레스 완화에 좋다고 하네요 .
늘기 싫으면 책을 좀 읽어야 하겠습니다.
끝,